Стресс-менеджмент

Продолжительность: 10 ч.

Стоимость обучения:
3 000 руб.

Телефон:
8 (8442) 98-00-38

Преподаватели

Кондрашова
Рута Юргисовна
Профессиональный бизнес-тренер, ведущий открытых и корпоративных тренингов эффективных продаж, делового и межличностного общения, психологии влияния, манипуляциям и защите, конфликтологии и др.

Цель тренинга: освоение приемов и способов снятия стрессовых состояний. 

Содержание тренинга:

  1. Стресс в деятельности менеджера
    • признаки и источники стресса
    • понятие «позитивного» и «деструктивного» стресса
    • оценка уровня стрессового напряжения в различных ситуациях
    • способы конструктивного управления энергией стресса
    • профилактика «сгорания» сотрудников. Три фазы «сгорания»: «напряжение», «сопротивление» и «истощение».
  2. Предотвращение сбоев в работе организации путем устранения стрессо-образующих факторов
    • организация рабочего места
    • антистрессовый психологический климат
    • выработка четких требований к сотрудникам
    • оценка деятельности сотрудников как способ устранения источника стрессовых ситуаций
  3. Индивидуальные средства защиты от стресса
    • позитивное мышление как основа профилактики и снижения стрессового воздействия
    • работа с целями и ценностями
    • техника визуализации в управлении стрессом
    • дыхательные и релаксационные упражнения
    • управление своим телом с целью снятия стресса
    • эффективное планирование как лекарство от перегруженности.